Tidningen PS!

Nu har  PS! och Dove utsett vinnaren av Var dig själv-priset 2010.
Vinnaren är Petronella Lindén, 46, dans- och yogalärare från Gnesta.
Juryn motiverar sitt val så här : Nella Lindén får Var dig själv-priset 2010 för att hon tar hand om sig själv, samtidigt som hon är varm och kärleksfull både privat och i arbetet med sina elever. Hon stöttar unga vuxna att våga vara sig själva i en värld där utseende ofta kommer före personlighet.
Nella fick priset igår på en härlig inspirationskväll ordnad av 4Good. Det var en underbar energi hela kvällen som startade med att Agneta Sjödin överraskade med en rumba med sin danspartner Tobias från Let´s Dance. Efter den showen kan man bara konstatera att de inte var värda att röstas bort!
Tack alla ni som nominerat vännor, kollegor, förebilder och släktingar. Det var många som var värda priset, så vi återkommer! Läs mer om Nella i PS! nummer 2 som kommer ut i butik den 9 februari.

I augusti 2004 fick Anders Hedin veta att den hudcancer som opererats bort flera år tidigare hade spritt sig i kroppen. Läkarna trodde att han skulle leva ungefär sex månader till.
I går kväll intervjuade jag honom på ett seminarium om hans nyutkomna bok Att överleva. Anders har fått förmånen att vara med i ett forskningsprojekt där man provar fram metoder för att bekämpa cancer med hjälp av det egna immunförsvaret. Grovt förenklat så lyckas läkarna ta ut de celler i kroppen som bekämpar cancern, förstärka dem, och sätta in dem tillbaka i kroppen. De förstärker alltså det egna immunförsvaret. Forskaren i immunterapi, som metoden kallas, Mona Karlsson, berättade om metoden. Hon jobbar nu för företaget Sentoclone som verkar för att metoden ska kunna bevisas vetenskapligt och därmed bli godkänd.
Anders bok är som en loggbok över hans sjukdomstid, men också över hur sjukdomen påverkar honom och hans liv. Det är en spännande historia. Framför allt är det fascinerande att få en inblick i hur fantastisk vår kropp kan vara och hur vi genom att kämpa och inte ge upp kan komma mycket långt.

Har du lika svårt som jag att komma igång efter julledigheten? Här fyra enkla tips som ger energi. Självklara saker som vi ofta glömmer. Personlig utveckling är ibland att bli påmind om det självklara!

1 Få in syre
Hjärnan och kroppen behöver syre för att kunna jobba. Gå ut, spring, dansa, hoppa upp och ner, yoga eller sjung!

2 Gör det som är kul!
Gör minst en sak per dag som ger energi och som du tycker är kul! Då får du energi till det som är mindre kul.

3 Få dagsljus
Gå ut i dagsljuset även om det är kallt ute. Vi behöver solljus för att må bra!

4 Se belöningen!
Koncentrera dig på belöningen mer än på dina mål om du gett nyårsöften. Det är belöningen och glädjen vi är ute efter när vi sätter upp mål.

Ett nytt år! Kanske mycket att göra eller för lite. Men oavsett varför du kanske är stressad är återhämtning viktigt. Med återhämtning klarar vi den mesta stressen. Hoppas du njuter och tar det lugnt och inte låter orostänkar eller annat störa din sinnesfrid. Vila, njut av alla lediga dagar, njut av jobbet, ta det lugnt, oavsett om du är i vintern i SVerige eller i solen på Kanarieöarna eller vart som helst...

Acceptera ensamheten, låt den vara en tid då du tar reda på vad du vill, vad du tycker om och vad du gillar att göra. En tid att finna sig själv. Många har kommenterat vad du kan göra med din ensamhet. Karin som varit ensam med sina barn under uppväxten skriver att hon nu är glad över sina svåra år - hon har blivit stark och uppskattar sig själv mer.
Jenna tvingade sig själv att träffa folk och ta sig ut, även om det tog emot. Och nu har hon ett socialt liv som hon trivs med och en särbo.
Jag tror att en av de största svårigheterna med att vara ensam är vår inställning till ensamheten. Det är något skamligt med att leva själv. Visst håller det på att förändras, men bilden av den ensamma och utstötta lever kvar hos många. Detta trots att så många lever själva idag. Det viktigaste är väl ändå att kunna känna att man är värdefull, oavsett om man har en partner eller inte.

Att inte prata med en vuxen människa på flera dagar. Att bli ifrågasatt för att man är singel. Att inte bli medbjuden på vännernas parmiddagar. Att andra tror att man bara har ett lekfullt, fritt singelliv, fast man mest sitter hemma själv framför TV:n. Det är verkligheten för många ensamma. Och är det så illa? Både och, säger de tre personer vi pratat med i senaste PS! om ensamhet. De berättar rakt upp och ner om ensamhetens baksida. Och det är otroligt befriande, inga hurtfriska glada hejjaramsor om lyckan i att vara singel och ensamstående, utan precis som det är: fritt och härligt, men också ensamt och tomt. En av dem är skådespelerskan Paula Ternström som tycker hon hittat tillbaka till sig själv när hon blev ensam efter en skilsmässa. Samtidigt som hon saknar den vardagliga närvaron av en annan vuxen.

Det är nu några få dagar kvar att nominera till Var dig självpriset. Det ges till en kvinna som är sig själv och inspirerar andra till att vara det. Nominera dig själv, en förebild du har eller en kvinna som du helt enkelt tycker utstrålar äkthet, självkänsla och värme! Läs mer här. Skicka ditt förslag med en motivering, namn och ålder till ps.vardigsjalv@aller.se

Stressad inför julen? Det finns två vägar till en lugn och fridfull jul som vi skriver mer om i senaste PS!
1. Välj rätt!
Vad vill du verkligen göra och vad gör du för att du tror du måste? Om det är för stort glapp mellan det du vill och det du måste - prioritera smartare! Ifrågasätt dina måsten.
Du kanske inte måste göra ALLT? Börja med det som leder till allvarliga konsekvenser om du struntar i dem, ta sedan sådant som vore bra att du gör och sist det som vore trevligt om du gör.

2. Bryt stressen
Den mesta stressen sitter i våra tankar. Bryt dina stressmönster. Njut av köerna som ger dig egen tid till funderingar. Prata och gå långsammare när du känner dig pressad. Välj det som du verkligen tycker är roligt. Lägg inte energi på saker du inte kan förändra. Släpp på krav och förväntningar och påminn dig själv vad du tycker är viktigast i livet - en "perfekt" jul eller harmoni?

Vill du ha en timmes gratis coachning med PS! coach, Jaana Lindström, som är utsedd till Sveriges coolaste coach?  I varje nummer av PS! presenterar vi en coachning med Jaana, för att läsarna ska få se hur det går till och få med sig samma verktyg som den som coachas.
För att vara med skriver du till oss med en tydlig fråga du vill jobba med, ditt namn, din adress, ditt telefonnummer och din ålder. Mejla till expert.ps@aller.se (märk mejlet ”Coach”), eller skicka ett brev till ”Coachtimmen”, PS! Allers förlag, Box 278 70, 115 93 Stockholm. PS! redaktion väljer frågor tillsammans med Jaana.
Du ska kunna avsätta en timme med Jaana i Stockholm, och efteråt ha telefonkontakt med redaktionen för att kort följa upp hur det gått för dig. Din coachtimme publiceras i tidningen, men du får vara anonym.

Ibland blir jag så trött på ytligheter. Nu skriver aftonbladet om att man snart kommer kunna flytta fett från låren till brösten för att de ska bli större. Det känns rätt tröttsamt. Det är knappast större bröst de flesta kvinnor behöver, utan bättre självkänsla och självförtroende.
PS! har tillsammans med Dove startat var dig själv priset för kvinnor som vågar vara sig själva. Priset delas ut den 1 februari i Stockholm. Du kanske fortfarande nominera kvinnor till priset - kvinnor som är sig själva. som bortser från stereotypa kvinnoideal och skapar sina egna. Lär mer här och nominera. Ge fler chansen att vinna. Du kan nominera både kända och okända kvinnor!

Nu är det bevisat att vi blir smartare av motion. DN skriver om ny forskning där man jämfört konditionstester från värnpliktiga med intelligenstester gjorda senare. Och det visar sig att dem som har bra kondition i 18-årsåldern är mer intelligenta än dem med sämre kondition.  DN har vinklat det på att det är viktigt med skolgympa och det är bra.  Skolelever rör sig mycket mindre i dag än tidigare generationer, både för att de har färre timmar gympa i skolan och för att de sitter mycket. Men även vi som redan är vuxna kan blir smartare och mer allerta av att träna. Så kör igång, du mår inte bara bättre av att träna, du blir smartare också!

Morgan Alling växte upp i olika fosterfamiljer, den han bodde först i kallade han Helvetet i Tibro. Han blev slagen och förödmjukad. Han kallar sig själv ett maskrosbarn, en person med en svår uppväxt som ändå lyckas klara sig bra i livet. I senaste PS! möter vi tre vuxna maskrosbarn som berättar om sin uppväxt och om den person som gjorde att deras liv utvecklades bra. För Morgan var det en fosterpappa som kunde se och möta honom.
Sedan läge vet forskarna att just en bra relation med en vuxen kan rädda ett barn med svår uppväxt. De tre berättelserna visar just det - hur viktiga vi medmänniskor är, att vi orkar lägga oss i, finnas där och bara vara för de barn som inte har det så lätt.

Lägg dig i! Lyssna på riktigt!
Bryt och uppmärksamma våra olika sätt gentemot tjejer och killar!
Stötta och finns där! Visa att du bryr dig!
Stärk din egen självkänsla! Visa i handling att du själv tycker att du duger som du är!
Skapa dina egna normer för hur du ska vara!
Detta var några av slutsatserna när 200 personer samlades i tisdags på Nalen i Stockholm för att prata om hur vi kan stötta Unga Kvinnor. Själv tycker jag det viktigaste ändå är att vi faktiskt gör något och inte bara snackar och tänker! Bjud hem några unga tjejer eller kvinnor du känner. Bli mentor. Lägg dig i när du ser att någon mår dåligt. Lyft och beröm dig själv och andra tjejer och kvinnor. Behandla pojkar och flickor lika, så att våra möjligheter ökar. Visa att det är okej att vara sig själv!
Och kom ihåg att nominera till PS! och Doves Var dig själv pris! Läs mer här.

Tidningen PS! och Dove har skapat Var dig själv-priset.
Vi vill inspirera kvinnor att känna inre trygghet och stärka sin självkänsla.
Du kan påverka vem som ska få priset – hon kan vara känd eller okänd.
Nominera din kandidat i ett mejl till ps.vardigsjalv@aller.se Berätta vem din kandidat är och varför just hon borde få priset! Senast den 20 december vill vi ha ditt förslag.

Vem är en Var dig själv-kvinna?
- Hon har gjort medvetna val i livet för att uttrycka sin personlighet.
- Hon är varm och empatisk.
- Hon bortser från stereotypa skönhetsideal och skapar sina egna.
- Hon tar hand om sig själv utan att trampa på andra.
- Hon inspirerar andra till att våga vara sig själva.

Vinnaren får 10 000 kronor, produkter från Dove, en helårsprenumeration på PS! och intervjuas i tidningen.

Priset kommer att delas ut den 1 februari 2010 på en inspirationskväll tillsammans med 4Good. Agneta Sjödin och coachen Jaana Söderberg och Emma Pihl är några av dem som är med och pratar under kvällen. Boka redan nu på www.4good.se
Vi bjuder vinnare på resan till Stockholm.

Läs om priset här

Mer om Doves campaign for real beauty här

Var med och stärk unga kvinnors hälsa!-  Välkommen till inspirationskväll!
Kom till Nalen i Stockholm den 24 november och lyssna på inspirerande föreläsare och delta själv! Endast 150 kronor.

Teman:
- Unga kvinnors hälsa idag.
- Att vara ung och framgångsrik.
- Att ge unga motivation, stöd och självkänsla.
- Att vara en förebild genom att stärka dig själv.

Möt PS! chefredaktör Maria Gerlofson, Tinni Ernsjöö Rappe, Karin Jordås från Mentor, Coachen Emma Pihl och en hemlig gäst från 2,6 miljonersklubben.

Tid: 24 november 18.00 - 20.30.
Plats: Nalen, Regeringsgatan 74, Stockholm.
Kostnad: Endast 150 kronor.

Anmäl dig i förväg genom att mejla: info@emmapihl.com och betala in 150 kronor på postgiro: 30 15 17-9 eller bankgiro: 5337-8428.
Märk inbetalningen med ditt namn, den gäller som slutgiltig anmälan. Senaste inbetalningsdag är 17 november. Vi kan tyvärr inte ta betalning på plats.

Anmälan är bindande.

Arrangörer:
Tidningen PS! Mentor Sverige 2,6 miljonerklubben Inspirera
Välkomna!