Bli av med ursäkter –steg 3
Gör en lista över alla negativa konsekvenser dina ursäkter för med sig i livet. Ofta är vi inte medvetna om vad våra uteblivna handlingar för med sig. Därför är vi inte heller tillräckligt motiverade för att göra en förändring. Syftet med denna kanske tuffa lista är att göra dig motiverad till förändring.
Själv borde jag exempelvis träna mer för att min rygg ska hålla efter en gammal skada. Men jag brukar säga att jag inte har tid. Vad för det med sig för mig: jag kan inte riktigt göra allt jag vill eftersom jag har ont i ryggen, jag blir gnällig och trist när det gör ont och dessutom blir jag lite sur på mig själv att jag inte gör de där övningarna jag fått för att avhjälpa mina besvär. Det leder till självkritik och det är knappast bra vare sig för humöret eller hälsan. Ja, så där kan man fortsätta.
Författaren till boken uppmuntrar oss till att inte censurera i alla negativa konsekvenser våra ursäkter får i livet. Man måste inse på djupet vilka möjligheter man går miste om. Så skriv ärligt och läs sedan listan ordentligt, gång på gång och låt allt sjunka in. Tanken är inte att du ska bli deprimerad eller självkritisk. Utan att du ska förstå att du är ansvarig för ditt liv, att du kan göra andra val och därmed bestämma dig för att börja leva det liv det var meningen att du skulle leva. Goda avsikter hjälper inte – du måste fatta ett beslut och genomföra det, avslutar författaren Camilo Cruz detta steg. När du gjort detta kan du snart läsa om steg 4 som känns betydligt roligare ☺
Mycket nyttigt att tänka på och se över - sina ursäkter. För nog finns de där.
Jag är på god väg att eliminera de flesta, men det tar ett tag. s
Kram Lallis
Jag tror ett grundläggande problem är just att det ofta slutar med självkritik när jag börjar rota i varför jag inte gör sådant jag vet att jag skulle må bra av.
Vågar inte riktigt skriva en lista över allt jag missar för att jag är blyg eller lite feg eller lagom mänskligt lat. Kanske blir det bara deprimerande.
Då går jag hellre på det där roliga nästa steg 4 direkt.
Han som skrivit boken tycker att den där negativa listan kan fungera som motivation till att förändra, att man ska bli så på djupet medveten om vad man missar att man bara MÅSTE förändras för att leva livet fullt ut. Kanske kan det fungera. Men blir man deppig och självkritisk av det, så gäller det att vara snäll mot sig själv, man är ju faktiskt bara människa och förändring tar tid. Om man inte riktigt tycker att man är värd att ha det bra, då spelar ju inte alla sådana här övningar någon roll. Då måste man börja med att känna sitt eget värde. Annars leder sådana här övningar bara till mer självkritik och känsla av misslyckanden. Jag kan tycka att Camilo Cruz är lite hård. Och som i alla sådana här böcker låter det ju så enkelt. å andra sidan - om man har som ursäkt att inte titta på sitt liv för att man kanske blir deprimerad om man gör det - då kanske det verkligen finns anledning att titta på livet... det kanske visar sig att man inte alls blir deppig i längden - utan gladare. Jag såg en svart/rolig seriestrip en gång med en man som sa: Har man nått botten har man i alla fall en fast grund att stå på :-)
