Meditera för lugn och fokus.
Prova en kort 7-minutersmeditation. Lyssna på musiken och koncentrera dig på andningen.
Om tankarna flyger iväg, återgå till att fokusera på din andning. Om du vill kan du räkna långsamt till sju när du andas in, hålla andan och räknar till sju när du andas ut och så vidare. Slut ögonen om du vill, njut, koppla av och få lugn och ny koncentration på köpet...
Kommentarer
Postat av: M
Åh jag älskar verkligen medveten avslappning. Har en skiva hemma som jag verkligen kommer ner i varv till. Det är värt SÅ mycket!
Trackback
