Tidningen PS!

Äntligen börjar det komma forskning om kvinnor och hjärtinfarkt. Tidigare var forskningen mest inriktad på män. Och det är stor skillnad på hur mäns och kvinnors hjärtinfarkter ser ut. Att stressnivån också påverkar hjärtat är ju rätt så känt. Men kvinnor lider mest av stress i sina relationer, medan mannen känner mer stress på jobbet.
I dag i DN berättas det om forskning som professor Kristina Orth-Gomér gjort. Kvinnor som haft hjärtinfarkt fick olika former av behandling efter sin infarkt. Några fick medicin, andra fick medicin och en specialkurs i stresshantering. Dödligheten i stressgruppen var tre gånger lägre! Att lära sig hantera stress är alltså otroligt viktigt för kvinnors hjärtan! Även för alla som inte haft problem med hjärtat. Hjärt- och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken för kvinnor, inte cancer, som många tror.
I den PS! som kommer 10 februari skriver vi mer om undersökningen och träffar också Pernilla som fick en hjärtinfarkt när hon var 47 år. Hennes sätt att minska stressen är att motionera mer, vara snäll mot sig själv och utgå ifrån sig själv och sina egna behov istället för att vara andra till lags. Hon förstorar inte längre upp saker och tar färre saker personligt. Råd som alla nog skulle må bra av att följa -- både i hjärtat och själen!

Ibland känns personlig utveckling så stort. Som att alla ska bli coacher eller yogalärare. Men personlig utveckling är lika mycket vardag, som exempelvis att bli bättre på att förhandla om lönen, våga säga ifrån när du blir illa behandlad, att kunna prata om svåra saker, lära sig tala inför grupper eller att vara en bra vän. Vi behöver hjälp att hitta människorna som utvecklats på olika sätt och inom olika områden. Smått som stort - högt och lågt. Tipsa oss gärna om dig själv eller om andra, antingen genom att skriva en kommentar här eller via mail till redaktionen!

De kommande tolv dagarna skapar du ditt kommande år, om man ska tro ett utskick jag fick idag från ett yogaställe. I dag firar vi nämligen kinesiskt nyår och går in i oxens tecken. De första dagarna av ett nytt år kan man "ladda" med sådant man vill förstärka under resten av året, menar de. Så det du vill ha extra mycket av under året som kommer, ska du fylla de närmsta dagarna med! Vill du bli mer social, passa på att träffa vänner och gör saker ihop. Vill du få sundare vanor, börja nu! Etcetera. Är det inte möjligt, så kan man ialla fall sätta mål och riktning för året som kommer.
Det kommande året är ett Yin år - ett kvinligt år.  Dem som föds i oxens år blir tålmodiga och pratar inte så mycket. Om det nu verkligen stämmer? Min dotter är född 1997 då det senast var oxens år. Och på henne stämmer det inte... Och nu när jag kollar här upptäcker jag att jag också är född i oxens år!  Det måste väl betyda att det blir ett väldigt bra år för oss båda!

Svingade trapetskonster, magi, mod, lek och allvar mötte jag i går på Cirkus Cirkörs fantastiska föreställning Inside Out på Dansens hus. Den var helt fantastisk, bland det bästa jag sett. Mitt i alla halsbrytande cirkuskonster ställdes frågor om vad livet är, vad det innebär att våga ta risker. Det var magi och lek. Huvudfrågan genom hela föreställning var; Lever du, eller är du död fastän du lever...  Med den frågan vandrade huvudpersonen runt, bärandes på sitt hjärta som blev större och större...
Det låter flummigt kanske, men det var riktigt ös och helt otroligt fartigt. Publiken applåderade, busvisslade och stampade i golvet och alla verkade  helt uppåtlyriska.  Jag med - vilken kick!
Tyvärr är föreställningen slutsåld för denna gång. Men man vet aldrig om det blir fler förestälningar, så håll koll!
foto: Mattias Edwall

Att lära sig korka av champagnen med svärd känns kanske inte som livsviktig kunskap så här i lågkonjunkturtider. Men vem vet - det kanske är jättepopulärt.... I pressmaterialet som just kom om en kurs i att sabrera champagne står det i alla fall att det är en kommande trend att lära sig den ädla konsten...  Vi håller just nu på att sammanställa en stor guide om utvecklande kurser att gå till sommaren. Kanske skulle denna passa? Eller har du andra förslag?

Hur lätt är det att skaffa nya vänner? Och hur gör man egentligen? Ibland kan det hända något i livet som gör att du vill och behöver nya vänner. Du kanske flyttar eller skiljer dig. Eller så byter du livsstil och ändrar dina värderingar och vill ha vänner som passar bättre med ditt nya jag. Hur gör du då? Det här är en fråga vi kommer prata om i PS! framöver. Vill du dela med dig av dina synpunkter så skriv gärna en kommentar här. Eller kontakta redaktionen genom ett mail via länken till vänster. 

Hon tror att hon är något, bara för att hon vann det där priset, så jag tänker inte göra som hon vill, säger en medelålders kvinna i tunnelbanan. Ja, och hon pratar ju bara med en när hon vill något, säger hennes vän och så fortsätter de och helt öppet prata skit om sin kollega. Och jag blir bara trött och får lust att säga till dem. 

Vad händer i helgen? Samma sak som alltid? Samma ställen? Samma vänner? Samma tv-kanaler och nöjen? Samma promenadstråk? Alla är ju olika - en del står på samma plats hela tiden och väntar på att något eller någon ny passerar, andra är dem som passerar, går vidare och träffar nytt och nya. Vem är du? Själv är jag nog en blandning, även om jag själv går oftare än står still. Därför kanske är det inte så konstigt att jag älskar detta citat av Tomas Tranströmer:

Tänk att jag varje år tror att våren ska komma redan i januari, februari. Det var ju faktiskt flera plusgrader några dagar i veckan och inte så mörkt. På morgnarna när jag åkt till jobbet har fåglarna kvittrar. Jag fick vårkänslor och tänkte att våren är på väg! Det är den ju förvisso, men kanske inte riktigt än. I går kväll var det nästan tio minus när jag kom hem och jag fick tända en brasa och sätta på mig raggsockor. Så tills den är här - våren - får jag njuta av den fina bilden min dotter tog i somras från vår favoritrestaurang i Grekland som jag har som skrivbordsunderlägg på datorn...

För att utvecklas måste man bryta mönster. Det går liksom inte att göra som man alltid gjort, tänka som man alltid tänkt och träffa samma människor man alltid träffat och tro att man ska utvecklas av det. Nej, det måste komma till någon form av förändring för att något nytt ska hända. 

En forskare i USA håller på att utveckla ett kärleksspray. Han har bland annat provat att ge hormonet oxytocin till människor och då känner de större tillit och tittar varandra mer i ögonen. Effekten är mest märkbar på sorkar (!!!), hormonet blir ett kärlekselexir för dem, enligt forskaren.
Jag fattar ingenting. Varför skulle man behöva ta hormonet oxytocin via en spray när man alldeles själv kan fixa det bland annat genom beröring och träning? Oxytocin, som också kallas må-bra-hormonet, är nämligen väldigt fiffigt. Vi har det alla naturligt i oss själva och vi kan själva öka mängden. En liten lätt beröring, en kram, vardagsnärhet, träna tillsammans är saker som ökar mängden och som är betydligt bättre för kärleken än en spray. Jag hoppas verkligen att den aldrig slår igenom!!  Hur sexigt är det att din partner ger dig mer uppmärksamhet bara för att han/hon har tagit en spray. Är det ett tidigt aprilskämt tror ni???

Jag har just skrivit klart en artikel till nästa nummer om hur man får mer flow - alltså stunder då livsenergin och kreativiteten bara flödar. Det enklaste (?) rådet är att göra saker som inspirerar dig och få in mer i livet av det du älskar, blir glad av och mår bra av. Det låter ju rätt så självklart - eller? Jag funderade på vad jag behöver mer av som jag blir glad av och kom fram till att det är att träffa glada varma vänner oftare, dansa mer, spela teater, sjunga, träna och gå oftare på konserter, teater och annat som ger en intellektuell och kreativ kick. Lite mer kärlek är säkert också bra för livsenergin..  Och det ser bra ut för mitt flow de närmaste veckorna; flera middagar med vänner, teater och två konserter. 

Christina skrev av sig på sin anonyma blogg när hon blev lämnad av sin man. Bloggen fungerade som en slags terapi för henne och hon fick massor av stöd, berättar hon i en artikel i senaste PS!. 3 av 4 bloggare är kvinnor och de flesta skriver om vardagliga saker. Vad säger ni - är bloggandet en slags terapi? Och funkar det - mår du bättre av att blogga?

Att inte längre känna dofter och lukter är trist, berättar journalisten Elisabet Höglund i senaste PS! Hon är en av många svenskar som förlorat sitt luktsinne. Men i kväll när hon ska dansa med Tobias i Let´s dance kanske det är en fördel att inte känna svettlukter! Det får vi hoppas, så det väger upp sorgen efter alla goda dofter. Tänk själv hur det skulle vara att inte känna doften av din älskade, blommor, bebis, mat, tång eller parfym! Att man blir lättare deprimerad av att förlora luktsinnet bekräftas i artikeln. Föga förvånande!

Lotta Gray är mamma, reporter och cancersjuk och fick före jul pris för sin blogg vimmelmamman.  Hon skriver fantastiskt om livet, sin vardag och känslor kring sjukdomen. I senaste PS! har hon en krönika om sitt liv som "Skenar gatlopp mellan höga berg och djupa dalar". Hon skriver om hur hon lever i stor lycka och totalt sorg. Det märkliga är att det fått henne att njuta ännu mer av det som är bra och gott. Hur hon lärt sig att pressa essensen ur de lyckliga stunderna i hennes annars så onormalt normala liv.
Och jag tänker på hur synd det är att vi är så många som behöver något dåligt som påminnelse för att njuta mer av det som är gott. Jag hoppas alla kan inspireras av Lottas text för att njuta mer av livet och människorna runt omkring och gnälla mindre över skitsaker.

Hur man gör för att få lust att jobba igen efter en lång skön semester? undrade en kompis som var här och fikade idag. Jag är lediga några dagar till och hade inga bra råd mer än att se till det som är kul med att träffa kollegor och komma igång med roliga arbetsuppgifter. Men kanske någon av er läsare har några tips till henne och andra som börjar jobba igen efter lång slapp ledighet?

Norska läkare som jobbar på ett sjukhus i Gaza har skickat ut en vädjan om hjälp till massmedia och andra. Aftonbladet publicerar några av deras bilder och deras vädjan om hjälp. Detta är en av de allra värsta humanitära katastrofer de varit med om. Flera barn och civila har drabbats.
Dessa organisationer finns där och hjälper till, klicka på namnet så kommer du till deras hemsidor där du kan skänka ditt bidrag direkt eller hitta ett postgironummer:

Röda korset
Rädda barnen
läkare utan gränser

På nyårsafton har jag och mina vänner för vana att spå i tenn. Man häller upphettat tenn i vatten och får olika figurer. Så här såg min ut. Vi pratar lite om alla figurer och tolkar in vad den kan stå för, kopplat tll det nya året. Det är lite kul, man behöver inte ta det på för stort allvar, men tennfigurerna gör att det blir roliga samtal om det kommande året. Jag fick många olika tolkningar på min figur. Vad säger du? Vad tycker du den ser ut som? :-)

Med senaste PS!  får du en cd om mindfulness, medveten närvaro. Det är den kloke mindfulnessexperten Jon-Kabat-Zinn som berättar om grunderna för meditationstekniken som blivit så populär. Den sägs kunna minska stress, lindra smärta och även mildra förloppet av olika sjukdomar. Och att vara närvarande i stunden är något som höjer livskvalitén. Det är när vi är närvarande vi verkligen uppskattar tillvarons små under. Och den stunden som är just nu, det är ju faktiskt den enda som säkert existerar.