Tidningen PS!

Ska jag leva som jag lär - så tar jag semester och stänger ner mobil, mail och blogg. Återhämtning behövs för att klara stress. Så nu ska jag återhämta mig ett tag.  Trevlig sommar! Hoppas ni får mycket vila, inspiration och livslust!

Lena Welén Andersson är ansvarig för Alnarps rehabträdgård. Här sitter hon och njuter under ett träd.

Trädgårdsterapi har visat sig vara en mycket bra metod mot utbrändhet. DN berättar idag om en ny undersökning som visar att 3 av 4 blir bra och kan komma tillbaka till jobbet efter att ha fått trädgårdsterapi på Alnarp i Skåne. De flesta som kommer dit har varit sjukskrivna i snitt 4,5 år. I senaste PS! berättar vi om Alnarp och om Vivian som fick hjälp där mot sin utmattningsdepression. Hon var sjukskriven i fem år innan hon kom till Alnarp. Efter programmet där är hon frisk och jobbar sedan två år tillbaka.
Att människor får vänta så länge på en terapi som verkligen hjälper är inhumant. Jag hoppas att den nya rapporten gör att landstingen blir snabbare med att remittera patienter dit.

Vivian blev frisk av trädgårdsterapi

En sak är jag säker på. Det kommer inte regna för evigt. Även om det känns så just nu och därför bjuder jag på en solsång idag!

Om två veckor tittar jag ut över havet från den här altanen. Ett rum med utsikt!  För några dagar sedan ändrade jag mina sommarplaner. Jag hade tänkt att vara hemma i Sverige, men så bestämde jag om mig. Det blir Kreta i Grekland i år igen. Och jag fick rummet jag kollade in förra året, en liten lägenhet med egen altan och egen trappa direkt ner till stranden.
Jag var till och med uppe och tog en bild på utsikten... Och nu känns ju stressen inför semestern betydligt lättare.
Stress är inte farligt, det vet alla forskare nu. Det som är farligt är om man aldrig får vila. Om man aldrig får riktig återhämtning. Så jag är inte särskilt orolig för min stress nu, när jag vet att jag snart sitter och tittar ut över havet, är på ett avkopplande ställe med många nära kära vänner både till mig och dottern. allt är lugnt.
Även om du inte kan åka till Grekland: Glöm inte att vila i sommar! Och trappa gärna ner innan semestern om du kan. Fler saker än man tror går att skjuta upp till efter sommaren. Visst kan det vara skönt att ha rent skrivbord och vara klar med allt när man går på semester. Men om du behöver stressa ihjäl dig innan, så ökar risken att du blir sjuk så fort du varvar ner, och det är ju inte kul. Så om ni mailar mig de närmsta dagarna, förvänta er inget svar förrän i augusti  :-).

Varje Juni innan semestern är det alltid så otroligt mycket (Tänk att man inte lär sig...). Man ska jobba in semestrar, ta tag i allt man inte hunnit under våren, se till att det är hyfsat rent i mailboxar och inkorgar och annat, så man verkligen kan vara ledig. Och samtidigt är det en massa aktiviteter i dotterns skola, kalas och middagar och man måste ju bara ses innan sommaren kommer.

Skamvrå eller kärlek? Det är lite hårddraget de två polerna inom barnuppfostran i dag. På senare tid har det kommit många föräldrakurser som utgår från att man ska förändra barns beteenden. De ska få beröm och belönas när de gör "rätt" och få mycket positivt gensvar, men om de skriker eller tjatar ska de ignoeras eller straffas genom att sitta ensamma i ett rum tills de lugnat sig. Många gillar metoden, men den har också många kritiker. Idag har DN äntligen en artikel om ett annat sätt att uppfostra barn som känns så otroligt mycket mer humant och vettigt. Det bygger på respekt, värme och att skapa en jämlik relation. Vissst ska man sätta gränser när det behövs, men man kan göra det på ett kärleksfullt sätt, istället för att ignorera eller överge barnet genom att det får sitta självt.
Jag tror själv att de nya uppfostringsmetoderna med straff inte alltid är så bra för barnen. Som en av de intervjuade säger i artikeln: Det finns ett botemedel mot aggression och destruktivitet hos ungdomar och det är en varm och trygg relation till föräldrarna. Föräldrar ska inte fungera som någon form av mentala tränare för sina barn, utan som just föräldrar, vanliga, empatiska, inkännande och stadiga. Och om du vill ha respekt från dina barn, måste du ju respektera dem, utan att för den skull bli alltför eftergiven. 

Bilköer i hettan hem och alla satt i den kokheta bussen och suckade. Myggbetten från helgen kliade. Superhungrig, var jag men hade inte bestämt vad vi skulle ha till middag. Klart läge för gnäll och irritation alltså. Men så tänkte jag att jag om någon borde föregå med gott exempel. Särsklit som vi nu har ett jobb i tidningen om att gilla läget när man ändå inte kan göra något åt det. Jag påverkar gärna sådant som går att göra något åt. Men i bland gnäller jag för saker som jag faktiskt inte kan göra något åt. Det tar ju bara en massa energi. Så jag påminde mig själv om vad vi skrivit för överlevnadsguide åt dem som vill gilla läget. Här är den:
- Sluta jämföra dig med andra
- Stärk dig själv
- Var positiv
- Var tacksam
- Släpp kontrollen
- Styr dina tankar
- Kompromissa
- Ge upp
- Släpp dina höga ideal!