Tidningen PS!

Kom och lyssna på några av Sveriges bästa talare inom personlig utveckling och få skratt, ny energi och inspiration på köpet.
Tidningen PS! samarbetar med Lära för livet runt Stora Må bra-dagen. Föreläsarna är många redan kända från tidningen. Tilde de Paula är konferencier, Ola Schenström pratar om mindfulness och Mia Törnblom om självkänsla. Dessutom kommer Anders Lundin, läkaren Nisse Simonsson och Rune Larsson.

Göteborg 21 april
Stockholm 22 april
Linköping 29 april
PS! prenumeranter får 300 kronors rabatt.
Ange PS! och ditt prenumerationsnummer vid anmälan.

Pris för PS! prenumeranter 1600:- plus moms.
För mer information om program och anmälan
Läs mer på www.Laraforlivet.se

Ge dig själv en ros för det bra du varit och gjort denna vecka! Vad är du stolt över? Vad har du gjort du är nöjd med? Stort eller litet - berätta, dela med dig och inspirera andra. Söndagarnas gladbikt på min blogg är till för att hjälpa oss att fokusera på det som varit bra, det du är nöjd över och det som faktiskt är bra med dig själv! Den mest populära inriktningen inom psykologi är positiv psykologi och deras forskning har visat att vi faktiskt kan ändra tankebanor och stärka vår självkänsla genom att se på oss själva med snälla ögon. De fokuserar på våra styrkor, istället för på svagheterna, och stärker det som fungerar.

De senaste åren har sjukskrivna setts som människor som utnyttjar systemet. Den som får sjukpenning har misstänkliggjorts och försäkringskassan har begärt orimligt mycket av sjukskrivna. Jag har en vän som var sjukskriven för stressreaktion. När hon skulle fylla i blanketten från försäkringskassan för att få sjukpenning blev hon helt slut. På en av alla rader hon skulle fylla i stod det att hon skulle beskriva sina besvär och varför hon inte kunde jobba. Hon skrev: "ett av mina symtom är att jag inte förstår ett ord av denna blankett och inte har någon ork överhuvudtaget för att fylla i den." Tro det eller ej - hon fick sjukpenning ändå! Men för de flesta är motståndet och besvären mycket större än så. Den modiga läkaren Jenny Fjäll protesterar idag i DN mot de nya hårdare kraven på sjukskrivna. En otroligt bra och tänkvärd artikel. Läs den här.

ill: Lene Due-Jensen

Hur bråkar du? Är du en som ständigt går i kamp, som lätt blir arg och tycker att det är en mänsklig rättighet att få skälla ut folk? Eller flyr du hellre undan konflikter genom att låtsas att de inte finns, släta över eller bita ihop och gör vad som helst för "husfridens" skull? Ingen av de här två typerna brukar lyckas särskilt bra med att uppnå vad de vill i en konflikt. Den tredje konfliktstilen vet när det är dags att stå upp för sig själv och när det är dags att släppa en konflikt. Lär man sig att hantera konflikter lite smartare brukar det vara lättare att få sin vilja fram. Och som med så mycket annat är bättre självkänsla en väg till att bli lite bättre på att hantera konflikter.  Jag har själv gjort testen vi har om konfliktstilar i tidningen och kom fram till att jag numera har en så kallad balanserad konfliktstil. Vad skönt tänkte jag, det har alltså lönat sig att utvecklas.... Vilken typ är du, tror du? 

Agneta Sjödin är den glamorösa tv-stjärnan som blev skrivande skogsmulle. I dag kommer nya PS! med Agneta Sjödin på omslaget. I tidningen finns en intervju jag gjort med henne. Jag hade många fördomar om henne innan vi möttes. Jag trodde hon var en ganska så ytlig sökare som gärna följde olika gurus. Men jag fick omvärdera henne totalt. Agneta är en modig kvinna som vågar gå sin egen väg och även blotta svagheter och misslyckanden.En klart inspirerande person!

Sedan några år tillbaka verkar det plötsligt vara okej att vara elak, att förnedra folk och skriva elaka saker om vem som helst. Vi pratade just om det på redaktionen idag och varför det blivit så. Vad tror ni?
Till nästa nummer har jag intervjuat Tina Ahlin som berättar hur ledsen hon blev när hon såg vad några bloggare skrivit om henne. Sedan började hon söka på andra kändisar och blev helt förskräckt över hur många elakheter hon hittade.
Sedan har vi en massa så kallade komiker som mest ägnar sig åt att skämta på andras bekostnad. Inte särskilt kul tycker jag - mest billigt och dumt. För att inte tala om alla förnedringsprogram på TV. Jag vet att många tycker det är kul. Men jag fattar inte vitsen. Kan någon förklara varför det är okej att driva med och kränka andra människor?
Marcus Birro skriver också om det här på sin blogg - tänkvärt och bra.

I dag slog det mig att man kanske kan använda den senaste trenden inom barnuppfostran på sig själv. För att relationen mellan barn och föräldrar ska fungera så ska föräldern ge fem delar kärlek (minst) och en del tjat. Men ofta gör väl de flesta tvärtom, man fastnar liksom lätt i tjat och gnäll. Psykologen Martin Forster har skrivit boken "Fem gånger mer kärlek" som kommer nu i vår. Den handlar just om barnuppfostran. Men är vi inte ännu mer tjatiga och gnälliga inombords, gentemot oss själva? kanske vi skulle ge oss själva fem gånger mer kärlek? Och inte fullt så mycket självkritik och tjat på oss själva. Testa och skriv gärna några rader om varför just du är värd fem gånger mer kärlek från dig själv...

Nu ligger vårt nummer med Caroline af Ugglas bara ute några dagar till. I intervjun berättar hon om sin uppväxt, depressioner och hur hon utvecklats som människa. Hon är öppen och berättar om sig själv, sin utveckling och om hur hon ber till sin husgud. Nästa nummer kommer ut den 24 mars och då kommer en öppenhjärtig intervju med Agneta Sjödin.

I helgen gick jag en kurs i improvisationsteater på Impro & co. För några år sedan jobbade jag själv med improvisation och jag påmindes nu om hur utvecklande och kul det är! Allt du behöver kunna för att bli en bra improvisatör är saker som stärker självkänslan, minskar kraven, ökar kreativiteten och spontaniteten. Se bara här några regler för en god improvisatör:
- Säg ja till idéer och förslag som andra kommer med. När du säger nej så blockerar du flödet och spelet måste ta en ny riktning och börja om från början.
- Släpp alla prestationskrav och försök inte att vara orginell och rolig. Så fort du anstränger dig för mycket, blockeras kreativiteten och spontaniteten. Det går inte att försöka vara duktig flicka när du improviserar.
- Våga drabbas av det som händer.
- Lyssna på andra istället för att fokusera på vad du själv ska säga eller göra.
- Lita på att allt löser sig.
- Våga misslyckas och skratta åt dina misstag.
- Lek och hitta tillbaka till spontaniteten, lekfullheten och fantasin du hade som barn.
- Släpp ord som "svårt" och "omöjligt". De stoppar kreativiteten. Använd istället utvecklande och spännande. Det är en fråga om olika inställning. Den första gör dig snäv och stoppar dig, den andra gör dig öppen och kreativ.


 

Kan saker hända i ditt liv bara för att du ser målet tydligt framför dig? Ja, vem vet - kanske kan det hjälpa på vägen i alla fall. Jag fick idag en kort övning av företaget coach2coach som är så här:

Läs instruktionen nedan och blunda sedan och lägg märke till vad du ser för ditt inre, vilka ljud som finns där, vad du säger till dig själv och vad du känner – öppna därefter ögonen och skriv ner stödord för dina inre bilder, ljud, ord och känslor.

1. Utgå från det område som du vill fokusera på i ditt liv.
2. Föreställ dig att du vaknar imorgon bitti och under natten har, som genom ett mirakel, allt som du behöver göra för att du ska vara helt nöjd med detta livsområde hänt…

• Vad är det första du lägger märke till när du vaknar?
• Vad är det första andra lägger märke till när de träffar dig? (familj, vänner, kunder, kollegor)
• Vad gör du annorlunda?

Gör den här övningen varje morgon och kväll i en veckas tid (eller längre) och notera i vilken riktning du skapar förändring under tiden som följer.

Berätta gärna för mig om övningen fungerar för dig!

Går det att förena kärlek, barn och jämställdhet? JA, det måste det göra! I går var jag och såg Bitterfittan på Stockholms Stadsteater som bygger på Maria Svelands bok med samma namn. Det handlar om en kvinna som vill existera och älska på samma villkor som männen. Och som vill fortsätta att älska sin man och vara jämställd, även när barnen kommer. Den var otroligt bra, snyggt spelat av skådisen Anna Lyons. Jag gick därifrån med många tankar om kärlek och jämställdhet, men också om personlig utveckling om att leva ett bra och sant liv. När man jobbar med personlig utveckling tänker jag ofta på det som huvudpersonen frågar sig; Vad handlar om egen privat ångest och nojjor och vad handlar om felaktiga och mossiga strukturer i samhället? Det är alltid en viktig fråga att ställa sig, så man själv inte tar på sig saker som handlar om hur vårt samhälle ser ut, att inte lägga allt ansvar på individen, samtidigt som man inte heller får bli ett offer under de strukturer som finns. Pjäsen är väl värd att se - och om inte annat - läs boken! Den är både tänkvärd, varm och rolig.

Caroline af Ugglas låt Snälla, snälla är favorit i melodifestivalen på lördag. I varje fall bland Aftonbladets läsare. Samtidigt väcker hon starka känslor, antingen gillar man henne eller så verkar folk bli väldigt upprörda och ogilla henne starkt! Sådant gör mig alltid nyfiken. Varför? Vad är det som får folk att reagera så starkt? Visst, hon är udda, vilket hon ju pratar om i senaste PS!. Och hon trotsar Jante och det kan ju vara provocerande. Men jag tror också att Monica Gunne är något på spåret i sin krönika i Aftonbladet. Där skriver hon att det är Carolines äkthet som gör att folk gillar henne. Och att hon visar äkta, inte helt tillåtna känslor. Att hon inte använder några klassiska inställsamma knep för att bli gillad. Hon bara är - som hon är - och hon försöker inte passa in. Det gör henne ärlig och det känner man. Och det är ju otroligt skönt att folk gillar det. Men jag undrar fortfarande vad som rör sig inom dem som ogillar henne så starkt, vad är det hon väcker? Får man inte vara annorlunda? Måste kvinnor vara leende och inställsamma? Eller vad är det?

Vem får dig att känna dig inspirerad och glad? Vem får dig att våga lite mer och samtidigt känna att du duger? Vi söker tips och förslag på kända eller halvkända människor som du har som din förebild och vill veta mer om. Skriv en kommentar eller maila redaktionen.

Plötsligt talar alla om spikmattor. Att det är så härligt, skönt och uppiggande. Att de blivit av med värk och så vidare. Kan det verkligen stämma? Prinsessan på ärten sov ju dåligt - kan det verkligen stämma att en spikmatta är bra???

Att gilla läget och acceptera det man inte kan förändra är en svår konst. Jag, och säkert många med mig, vill gärna fortsätta kämpa och slita, eller gnälla och sucka, när det inte blir som jag tänkt mig.  I dag har jag fått testa min förmåga till acceptans. Jag hade börjat drömma om att planera min ganska så nya tomt, börja så lite frön, gå och kolla runt på buskarna och njuta av solen. Men sen kom ju snön och nu gäller det att gilla läget... se själva hur det såg ut när jag kom 
hem. Inte mycket till trädgårdsbestyr i helgen precis... Det är bara att gilla läget och göra snöänglar i stället...

Vill du få mer flyt i livet? Stunder då energin och kreativitet bara flödar och du blir helt uppslukad och uppfylld av vad du gör. I senaste PS! ger flow-coachen Anna Linda Hultström råd om hur du når det härliga tillståndet av flyt.

Min mamma föddes några veckor efter kvinnor fått rösträtt i Sverige, 1921. Hon trotsade sina föräldrar, som tyckte hon skulle bli hushållslärarinna för att i stället utbilda sig till läkare.  Hon kämpade för kvinnors lika värde och rättigheter och är en av alla dessa anonyma pionjärer som varit med och bidragit till att vi har ett relativt jämställt samhälle idag. Samtidigt som hon var mamma, fru och vän.
Jag vet att hon hade blivit ledsen om hon sett utvecklingen idag när kvinnor återigen alltför ofta bara är objekt, och utseendet och figuren är viktigare än insidan och hjärnan. Hon hade blivit galen om hon läst Blondinbellas blogginlägg om hur hennes kille klagat på att hon glömt raka benen och hur blondinbella genast tyckte att hon måste rycka upp sig från sunkigheten. Mamma hade blivit förundrad över hur kvinnor fortfarande tar det största ansvaret för barn och hem, trots att många har heltidsarbete. Hon hade blivit arg på att kvinnors stressnivå ökar när de kommer hem, medan männens sjunker.
Hade hon varit ung idag hade hon fortsatt kämpa mot de stereotypa bilder vi har om hur män och kvinnor ska vara. Hon hade krävt lika lön och rättvis fördelning av ansvar för barn och hem. Och hon hade tyckt att det var väldigt sorgligt att feminism och jämställdhet blivit urvattnade ord som få verkar orka bry sig om.
Idag är det läge att berömma sig själv för alla de gånger du stått upp för dina rättigheter, de gånger du krävt delat ansvar hemma och samma rättigheter och skyldigheter i arbetslivet och de gånger du lever ditt liv och är som du är, utan att bry dig om bilder av hur en Kvinna bör vara.
Tack mamma och alla andra kvinnor som inte funnit sig i sakernas tillstånd utan som kämpat och stridit för alla kvinnors rätt.
Och tack de män som varit med och kämpat och som vill ha en kvinna som människa och inte som objekt.
ja - det är mamma och jag på bilden - för några år sedan...

Vad ser du när du tittar dig i spegeln? Blir ögonen kritiska och ser en massa fel? Eller ser du dig som vacker, fin och bra? Som någon som duger som du är? Jag fick den här bilden av Tina Ahlin idag när vi mailade om en intervju jag ska göra med henne nästa vecka. Visst är den härlig!

Duktiga och snälla kvinnor kommer ingenstans i karriären, säger ledarskapsforskaren Lotta Snickars i senaste PS! Kvinnor som vill göra karriär på jobbet måste våra ta mer plats och stå ut med att alla inte är nöjda och glada runt dem. När hon har forskat på orsaker till att kvinnor fastnar på mellanchefsnivå, har hon upptäckt att kvinnor är sämre på att bryta regler än vad män är. Konsten är att hitta de regler man kan bryta emot. Kvinnliga chefer döms ofta hårdare än män, visar hennes forskning. Och det gör det svårare för kvinnor att bryta mot reglerna. Det är en slags dubbel bestraffning, om du bryter mot reglerna får du skäll, men om du inte gör det, blir du kvar på samma plats. Så vad göra - samarbeta med andra kvinnor, prata med varandra och våga ta plats och utmana stereotyperna som säger hur kvinnor "bör" vara. 

Att vara lycklig och glad har blivit nästan obligatoriskt i dag. Om du är ledsen eller nere betraktas du misstänksamt som någon med fel attityd. Vi har blivit lurade att tro att man måste vara lycklig jämt, skriver amerikanen Eric G Wilson i boken Against happiness - in praise of melancholy. Men att motsatserna behövs handlar en artikel i senaste PS! om. Det är härligare att dricka om du är törstig, härligare att möta din älskade om du längtat och att skratta när du varit ledsen. Och visst uppskattar vi nordbor ljuset mer än dem som badar i ljus året om?
Det är ofta smärta och missnöje som driver oss framåt, som får oss att utvecklas och bli kreativa. Det är förstås inte den totalt förlamade depressionen som gör oss gott, utan mer det där lite vemodiga ledsna som vi kan vila i ett tag - varje fall om vi inte är så förtvivlat rädda för att hamna där. Lycka är inte frånvaro av problem, lycka är livet precis som det är, med glädje och sorg, skratt och gråt. Så - var inte rädd för mörkret, ty ljuset vilar där... som poeten Erik Blomberg skrev.

En till vecka har gått och du har säkert lyckats med en massa bra! Så det är dags att ge dig själv beröm och berätta allt bra du gjort och varit denna vecka! Vad är du stolt över? Vad har du gjort du är nöjd med? Stort eller litet - berätta, dela med dig och inspirera andra. Söndagarnas gladbikt på min blogg är till för att hjälpa oss att fokusera på det som varit bra, det du är nöjd över och det som faktiskt är bra med dig själv!