Tidningen PS!

Vi är många som stressar inför kommande semester nu. ALLT ska bli klart innan. Och sen när ledigheten kommer ligger vi där med en dunderförkylning. Anledningen till att många blir sjuka så fort det är semestern är att immunförsvaret är utpumpat efter stressiga perioder. OCh vi är många som stressar innan vi ska vara lediga.
De bästa råden för att slippa sjukdom och få en skön semester är:
* Varva ner i lugn takt innan du går på semester
* Försök inte hinna allt innan ledigheten
* Se till att sova, äta bra och träna även om du har mycket att göra
* Njut även när du inte är ledig

Så nu vill jag ge er alla rådet: Gör som jag säger - inte som jag gör :-)

Amerikanska Gretchen Rubin bestämde sig för att under ett år testa en egen mix av teorier för att bli lycklig. Hon plockade både bland vetenskapligt baserade metoder och andra. Hon fick kämpa hårt för att verkligen följa sina egna uppsatta regler, men nu ett år senare är hon lyckligare och har dessutom skrivit en bok om sitt år för mer lycka. Läs om henne i SvD i dag. Några av de saker hon provat är att sova mer, träna, kramas, gräla på rätt sätt, skaffa fler vänner, städa garderober, leva i nuet, skriva tacksamhetsdagbok, meditera och skrattyoga. Dessutom har hon låtsas att hon är lycklig, och även om hon tyckte det var tufft i början, tycker hon att det fungerar nu. De största förändringarna hon gjort i sitt liv är att hon har fler vänner och sover och sjunger mer.
Ändå undrar jag om det inte är hennes totala fokus på lycka  och disciplinen att faktiskt göra det hon bestämt sig för, som gjort henne lycklig. En av de saker som skador oss själva mest är ju att lova oss en massa förändring som vi sen inte gör. Att sätta upp mål vi inte kämpar för att nå. Då förlorar vi tilliten till vår förmåga och ägnar oss lätt åt självkritik. Sen är det klart - av sång blir man ju glad!

Pengar används gärna som morot för att få oss att jobba bättre. Men forskning visar att de inte alls fungerar som det var tänkt. Höga bonusar gör oss sämre, vi tänker kortsiktigt och fokuserar på snabba resultat så vi får våra pengar, istället för att se på långsiktigt lönsamma lösningar. Dessutom vill vi ständigt ha nya och högre bonusar för att anstränga oss när vi väl börjat få dem.
Det som motiverar människor på riktigt att anstränga sig lite mer är:
* Egenmakt. Vi jobbar bäst när vi själva bestämmer vad vi ska göra, när, hur och med vem.
* Strävan efter mästerskap. Vi blir tillfredsställda av att hela tiden bli bättre, och vi behöver mycket feedback.
* Mening. Vi uppnår mer om vi jobbar för ett högre syfte.
I senaste PS! har vi allt om den senaste forskningen om motivation.

I dagens DN finns en av de bästa och mest gripande artiklar jag läst! Den handlar om vuxenmobbing. Läs, tyck och agera! Det mest skrämmande är att de två kvinnor som mobbats ut är starka kvinnor som vågat protestera mot orättvisor och felaktigheter. Men istället för att hyllas och få ett tack, har de blivit stämplade som syndabockar och besvärliga bråkmakare. Artikeln visar hur viktigt det är med modiga människor som står upp för det som är viktigt, men framför allt, att alla vi som möter dem måste hylla deras mod istället för att trycka ner dem. Läs artikeln, bli engagerad och kom tillbaka hit och skriv. Vad kan vi göra för att förhindra denna typ av vuxenmobbing?