Tidningen PS!

Amerikanska Gretchen Rubin bestämde sig för att under ett år testa en egen mix av teorier för att bli lycklig. Hon plockade både bland vetenskapligt baserade metoder och andra. Hon fick kämpa hårt för att verkligen följa sina egna uppsatta regler, men nu ett år senare är hon lyckligare och har dessutom skrivit en bok om sitt år för mer lycka. Läs om henne i SvD i dag. Några av de saker hon provat är att sova mer, träna, kramas, gräla på rätt sätt, skaffa fler vänner, städa garderober, leva i nuet, skriva tacksamhetsdagbok, meditera och skrattyoga. Dessutom har hon låtsas att hon är lycklig, och även om hon tyckte det var tufft i början, tycker hon att det fungerar nu. De största förändringarna hon gjort i sitt liv är att hon har fler vänner och sover och sjunger mer.
Ändå undrar jag om det inte är hennes totala fokus på lycka  och disciplinen att faktiskt göra det hon bestämt sig för, som gjort henne lycklig. En av de saker som skador oss själva mest är ju att lova oss en massa förändring som vi sen inte gör. Att sätta upp mål vi inte kämpar för att nå. Då förlorar vi tilliten till vår förmåga och ägnar oss lätt åt självkritik. Sen är det klart - av sång blir man ju glad!