7-minutersmeditation

Meditera för lugn och fokus

Prova en kort 7-minutersmeditation. Lyssna på musiken och koncentrera dig på andningen. Om tankarna flyger iväg, återgå till att fokusera på din andning. Om du […]

Rensa själen

Storstädning i själen

Nu är det dags att rensa själen. En inre storstädning gerplats till nytt. För några år sedan skrev alla om boken Rensa i röran med […]

Livsenergi

Vill du ha mer livsenergi?

Jag har just skrivit klart en artikel till nästa nummer om hur man får mer flow – alltså stunder då livsenergin och kreativiteten bara flödar. […]

Tryffel

Våga och stå på dig!

Maria Karlsson bytte liv från marknadsförare i Stockholm till Tryffelbonde på Gotland, berättar hon i AB. Och det hon säger att man ska göra om […]

Njut av livet

Njut av livet nu!

För fyra år sedan sveptes Pigge Werkelins familj bort när tsunamin drabbade de Thailändska stränderna. Redan då sa han att han ville ha en ny […]

6 tips för julstressade

6 tips för julstressade

Doktorn och specialisten på mindfulness Ola Schenström skickade mig idag några tips för julstressade som jag säkert tror att han delar med sig av. Han […]

Fokusera på din andning

Andas dig lugn

Ett snabbt sätt att varva ner är att ta en kort paus och fokusera på din andning. Ta ett djupt andetag, samtidigt som du räknar […]

Städa, le och bli glad

Städa, le och bli glad

En notis i senaste PS! gör mig glad! En rejäl storstädning kan höja humöret och lindra depressioner nämligen! Det räcker med 20 minuter – bara […]