6 tips för julstressade
Doktorn och specialisten på mindfulness Ola Schenström skickade mig idag några tips för julstressade som jag säkert tror att han delar med sig av. Han […]
Tips & råd
Andas dig lugn
Ett snabbt sätt att varva ner är att ta en kort paus och fokusera på din andning. Ta ett djupt andetag, samtidigt som du räknar […]
Städa, le och bli glad
En notis i senaste PS! gör mig glad! En rejäl storstädning kan höja humöret och lindra depressioner nämligen! Det räcker med 20 minuter – bara […]